産後の体力低下に効くサプリメントはある?

産後のお母さんの体はマニュアル通りに行かない

出産は命懸けの大仕事と言われるように、体力を大量に消耗します。
そして、交通事故に遭ったようにボロボロになった体で、子育てがスタートします。

赤ちゃんのお世話は、授乳やオムツ替え、沐浴と大掛かりなお世話から、
爪切りなどの細かなお世話など様々です。
それらは、大体の子育てマニュアルといった育児書に書かれていますよね。

でも、赤ちゃんにも個性はあるので、大体の成長や行動が育児書通りになる
赤ちゃんもいれば、何事も全然育児書通りにならない赤ちゃんもいます。

そこで、育児書通りにいかないこともあることに気づき、悩んでしまうお母さんも
多いです。

お母さんは、赤ちゃんのことで悩むことが増えますが、自身の体についての悩みも
密かに抱えています。
でも、自分のことは後回しにしてしまう傾向にあります。

育児書には、お母さんの産後の体についての情報が掲載されることが少ないです。
そのため、インターネットや周囲とのお喋りなどで、情報を得ています。

でも、その内容通りにはいかないこともあるんです。

産後のお母さんには子育て以外に取れる時間がない

今の時代、里帰りしない家庭も多いです。
お母さんの体調が良くても悪くても、諸事情によって里帰りしないお母さんはいます。

そんなお母さんのために、子育て世代への食材宅配や一時保育などのサービスを
実施している市や自治体も増えてきました。

でも、様々な事情からそのようなサービスを利用出来ないお母さんがいます。
もちろん、そのようなサービスを利用したくないお母さんもいます。

利用するもしないも、赤ちゃんのためにお母さんは倒れていられません。
体力が回復していなくても、フラフラしながら子育てをしなければならないんです。

それでも、お母さんは多少でも体力を回復させようと、子育てしながら様々な
方法を試みます。

一番簡単だと思われる睡眠は、赤ちゃんが寝たタイミングで一緒に寝ることで
回復出来ます。
細切れ睡眠も出来るようになれば、体力回復に大きく役立ちます。

でも、全然寝ない赤ちゃんの場合はどうでしょう?
お母さんも寝られずに、常に睡眠不足で体力もどんどん低下してしまいます。

次に食事はどうでしょう?
子育て中はゆっくりと食事を摂る時間がありません。
いつ赤ちゃんが泣き出すかわからないからです。

里帰りしている場合は、赤ちゃんを誰かに任せて、お母さんは食事を摂ることが
出来ます。

でも、お母さんしかいない場合は、食事を中断、あるいはそこで食事を終了と
いうことになります。

赤ちゃんの相手をしながら食事を摂るとすれば、オニギリやパンなどの片手で
食べられるものになりますが、それでは栄養が偏りますよね。

母乳に良いとよく紹介されているのは和食ですが、産後はそのようなメニューを
作れるほどの体力はなく、そもそも作る時間がありません。

それほど、お母さんは子育てに時間を使うのです。

では、子育てに忙しいお母さんが、時間を使わないで体力回復の補助が出来る
ものを紹介します。

サプリメントには種類がある

時間を使わずに体力回復の補助出来るものとは、サプリメントです。

ところで、授乳中にサプリメントを摂取しても良いのでしょうか?
赤ちゃんに影響は?
そんな疑問が出てきますよね。

でも心配はいりません。
店頭で販売されているものの中には、確認が必要なサプリメントも存在しますが、
授乳中でも飲めて赤ちゃんに影響がないサプリメントは存在するんです。

そして、サプリメントには種類があります。
それは、栄養素であったり、価格でもあり、価格で言えばピンからキリまであります。

サプリメントに価格の幅があるのは何故でしょう?
それは、サプリメントの質の問題です。

全てのサプリメントに該当するとは言えませんが、安いサプリメントには添加物が
多く配合されていることが多いです。

添加物が少ないサプリメントは、その分天然の原料が使われるので、高価に
なるとされています。
価格に見合うように、それぞれ添加物の量も変わってくるんですね。

さて、サプリメントの種類ですが、産後のお母さんに必要な栄養素が入ったサプリ
メントはどのようなものでしょうか?

・すっぽん小町
すっぽん小町には、鉄分やカルシウム、亜鉛やアミノ酸、そしてビタミンB1、B2、Eが
含まれています。

鉄分は生のプルーンの73倍、カルシウムは牛乳の46倍、亜鉛はほうれん草の
14倍が配合されているんです。

そして、すっぽんといえばコラーゲンですが、コラーゲンの素となるアミノ酸は、
黒酢の91倍も入っているんです。

コラーゲンは、産後のお母さんの体の回復に必要なんです。
体の粘膜もコラーゲンで作られ、そのコラーゲンはアミノ酸から出来ています。
美容にもコラーゲンというのも有名ですよね。

疲れや風邪に対する粘膜の強化、美容にとても良いサプリメントですね。

・すくすく母乳の泉
すくすく母乳の泉は、サプリ名通り授乳中のお母さんに特化したサプリメントです。
このようなサプリが作られる程、授乳でお母さんは栄養不足になってしまうんです。

このサプリには、授乳中に摂りたい全てのビタミンやミネラルが詰まっています。
その中では、妊娠中からの摂取を推奨されている葉酸も含まれています。
葉酸は、母乳の分泌を良くしたり、体力回復や子宮の回復にも効果を発揮します。

その他にも、アンチエイジングに役立つハーブや、7種の野菜、母乳の分泌に良い
ハーブの成分を抽出して取り入れています。

まとめ

産後で子育て以外にかける時間があまりないお母さんが、栄養を全て食事で
摂取する・・・というのは、とても大変なことです。

お母さんによっては、食事に時間をかけられないから、少しでも栄養を摂ろうと、
産後に必要な栄養素を調べて、ドラッグストアなどに見に行きます。

でも、サプリメントの種類がありすぎて、どれを選べば良いのかわからなくなることも
よくありますよね。

調べてみれば、「この栄養素を摂れば良い」「この栄養素は必要」というような
情報が溢れていて、それら全てをサプリメントで摂取するとなると、それはそれで
大変です。

栄養素毎にサプリメントを選んでいては、量もすごいことになってしまい、簡単に
飲めるものではなくなり、飲むこと自体が負担になってしまいます。

そんなときは、産後のお母さんを対象にしたサプリメントを選んでみましょう。
産後のお母さんを対象にしているので、体に悪いものは入っていません。
不安であれば、口コミを読むことも出来ますよ。

お母さんが安心出来て、効果に納得出来るサプリメントを選ぶことが大切です。